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Yoga & Mindful Living
Nicole Dechow
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YOGA

Yoga Blog

Filtering by Tag: wellness

Be water my friend - mit BWT "besserwasser" in Österreich #WERBUNG

Nicole Dechow

Photo by LOA Design

Photo by LOA Design

Anfang des Monat durfte ich für BWT besserwasser eine ganz besondere Yogastunde auf ihrem Ambassador Auftaktevent in Österreich unterrichten.
Das ganze fand im wunderschönen Hotel Nesslerhof im Vorarlberg, ca 40 Minuten Fahrt vom Flughafen Salzburg statt.

Die 2 Tage mit den Ambassadoren von besserwasser, allesamt Blogger aus dem Bereich Lifestyle, Food und Health waren mit tollen Workshops zum Thema Kaffee //coffeepirates vienna , Matcha // kissatea  Clean Eating , Foodstyling und natürlich Yoga gefüllt. In den Kaffee und Matcha Workshops haben wir vor allem über den qualitativen Unterschied und auch die Zubereitung von Matcha und Kaffee etwas gelernt. 

Yoga Outfits by HeyHoney Waterbootle by besserwasser // Photo by LOA Design

Yoga Outfits by HeyHoney
Waterbootle by besserwasser // Photo by LOA Design

In der Yogastunde haben wir einen "Jala Flow" praktiziert. "Jala" bedeutet "Wasser" auf Sanskrit . Aus der Perspektive des Yoga kann das Element Wasser vor allem mit dem Fluss des Lebens, unseren Emotionen und der stetigen Veränderung, die das Leben mit sich bringt, verbunden werden. Somit haben wir vor allem fliessende Übungen und viele Hüftöffner an diesem Morgen geübt und uns unsere Emotionen mit etwas Abstand versucht anzuschauen.
Der Ausblick auf die Berge war während der Stunde einfach wunderbar und ein wenig Heimatgefühl kam bei mir durch unsere Yoga-Outfits von dem Hamburger Label "Hey Honey" auf.

 

Ein absolutes Highlight war für mich auch das Spa. Das Familien-geführte Hotel "Nesslerhof" wurde in den letzten Jahren komplett umgebaut, wobei der alte traditionelle Stil mit modernen Elementen verbunden wurde. Der Spabereich ist wirklich wunderschön gestaltet und riesengross. Es gibt u.a. ein Salzwasser Outdoorbecken, eine Biosauna und eine Zirbelsauna - die kannte ich vorher auch noch nicht, riecht aber irre gut und soll Stress und Schlafprobleme lösen. Sozusagen die Palo Santo Sauna aus Österreich. Kann ich nur empfehlen und ich hoffe ganz bald mit etwas mehr Zeit wieder zu kommen und sowohl die Berge als auch das 

Falls ihr das mit Magnesium angereichte Wasser ausprobieren  möchtet, kommt gerne in unserem Hamburger "Soul & Yoga" Studio vorbei. Wir haben eine Wasserstation für euch, an der ihr jederzeit eure Wasserflasche auffüllen könnt. 
Und mit dem Code: ´yoga´bekommt ihr online 20 % auf alle Wasserfilter. 

Vielen Dank an BWT und alle die dabei waren für diese tolle Zeit. Vielen Dank, dass ihr den Yogaspirit mit aufnehmt und wir uns daran erinnern, dass wir sowohl Körper ,Geist und Seele (mit ganz viel Herz) sind.

xx,

Nicole 

Transparenz: 
Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit Besserwisser entstanden und enthält werbliche Inhalte.

IBIZA. YOGA. MAGIC and my magical ibiza location tips

Nicole Dechow

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It was already our 4th IBIZA. YOGA.MAGIC Retreat on Ibiza and everytime it feels like coming home. Our topic this time was "Cultivating Balance" and we had many different yoga classes and meditations about it.
There is something so magical about this island that once you feel it you get magically drawn to it again and again. The island has so many beautiful, sometimes hidden spots. On each yoga retreat that we are running we are trying to discover a few different spots on the island, as both my partner Jessica Ziesmer and me love the different vibes of Ibiza and are happy to share them with you. 

Here are a few of my favorite spots that we actually visited this time.
1. "Es Vedra" & Stand Up Paddeling
The magical rock "Es Vedra" has such a special energy and is said to be a part of Atlantis once.
You have many different stone signs around this corner and people still live and meditate in hidden caves on the rock.
Bringing the Stand Up Paddeling to it this time was so much fun. Though we couldn't make it all the way to Es Vedra on the board, we attempted to and I am sure next time we will make it. 

2.Beach "Ses Salines"
The beach with the famous white salt rock right in front is one of my favorite beaches even though it is crowded and there is always something happening. There are different spots and you can choose which spot suits you best. It is also home of the famous "Sa Trinxa" beachbar.
The water here is just so salty, clear and wonderful that it always feels amazing just to be there.
The beach is also a hotspot for shopping all different kind of Ibiza and Hippie dresses right from the lovely girls on the beach.

3. Sunset Ashram, Cala Conta
This famous spot is just right for seeing the perfect sunset with good food, a drink and some nice sounds in the background.
The restaurant on top of a hill gives you access to a beach where you can swim into the sunset. If you love sunsets this is a place you shouldn't miss.

4. Restaurant "La Paloma", San Lorenzo
"A place to eat, talk and feel the love" their slogan is right - the garden restaurant is a wonderful gem in the middle of Ibiza.  Organic salad and a great menu make it a perfect location for evenings to remember. We went to have our farewell dinner with the group and it was really hard to leave this place, as everything is made with love for details.

5. Passion Cafe, Santa Eularia und San Josep
Here you can find all healthy and vegan food, smoothies and juices. The cafe in St. Eularia is right at the city beach and you can even go for a swim afterwards.

Our next Ibiza. Yoga. Magic Retreat is happening October 7th -14th 2017.  We have some spots left and if you think about joining us, click the link below for more information.

 

See you soon my magical island,

xx, Nicole

-Vielen Dank an BWT Besserwasser und Q10 Magic Power für die freundliche Unterstützung unseres Retreats-

Wanderlust X Soul & Yoga Community Event zum Soul & Yoga Studio Opening in der Hafencity // german

Nicole Dechow

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Am letzten Wochenende war es endlich soweit, in einem umgebauten Speicher in der Hamburger Hafencity hat das Hamburger Studio von SOUL & YOGA mit 2 grossen Wanderlust108 Community Events eröffnet.

Nachdem unser erstes Event „Mindful Flow“ am Samstag so schnell komplett ausgebucht war und die Warteliste weiter wuchs haben wir uns entschlossen direkt am Sonntag ein zweites Event „Yin & Yang Flow“ ins Leben zu rufen, damit alle mit dabei sein konnten.
Insgesamt waren an beiden Tagen mehr als 100 Leute bei uns im neuen Studio.

Wir hatten mit allen von euch, die dabei waren eine supertolle Zeit und auch schon mal einen kleinen Vorgeschmack darauf, wie es sich am 24. Juni beim Wanderlust108 anfühlen könnte, erst gemeinsam auf der Yogamatte zu stehen und danach gemeinsam zu meditieren.
Vielen Dank von Herzen, dass ihr dabei wart.

 

 


Das Wanderlust108, dass  in diesem Jahr zum ersten Mal in Hamburg stattfindet ist ein einzigartiger „Mindful Marathon“ der aus 3 Stationen besteht:
1. 5 km Lauf, bei dem der Spass im Vordergrund steht
2.  90 Minuten Yogasession
3. 30 Minuten gemeinsame Meditation

Dazu kommen jede Menge Sideevents wie Acroyoga, Macramé Workshops und mehr - aber vor allem steht der Spass  dabei im Vordergrund.
Der Spirit von Wanderlust ist sehr besonders und ich freue mich schon sehr auf das diesjährige Event.

Falls ihr noch dabei sein wollt, alle Infos und Tickets gibt es hier. 
Und es gibt auch noch einen extra 10 % Discountcode für euch: Soulandyoga X Wanderlust 17. 
Einfach am Ende der Registrierung den Code eingeben und der Betrag wird sofort abgezogen.
Und zusätzlich könnt ihr bald hier auf dem Blog auch noch 2 Tickets für das Event gewinnen.

Das Soul & Yoga Studio in der Hafencity hat ab sofort für euch mit attraktiven Eröffnung specials und einem tollen Angebot für euch geöffnet. Das Studio hat in Kooperation mit THE MINDFUL SPACES eröffnet, hier wird in den nächsten Monaten einiges passieren - stay tuned.
Tägliche Yogaklassen, Workshops, Yogalehrer Ausbildungen und vieles mehr erwarten euch schon jetzt. hier. 
Schaut gerne jederzeit bei uns vorbei. 

#findyourtruenorth

xx, Nicole


Vielen herzlichen Dank an all unsere Partner, die uns bei diesen Event unterstützt haben. 

PUKKA // besserwasser //ManuTeeFaktur // Real Coconut Water // Q10 Magic Power // Mission More //HEJ Nutrition //Propercorn //Frau Ultrafrisch //PurYA //Bunny & Scott

 

20 Dinge die ich in den letzten Jahren beim Yoga gelernt habe - german article-

Nicole Dechow

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Vor ein paar Wochen, während meines letzten Retreats stellte mir jemand die Frage, wie lange ich eigentlich schon Yoga unterrichte.
Ich überlegte kurz und stellte dann fest, dass es mittlerweile schon 10 Jahre sind. Und auch 17 Jahre in denen ich schon Yoga praktiziere.  
Das gab mir direkt den Anlass mal darüber nachzudenken, was ich alles gelernt und verinnerlicht habe. Und nein ich meine jetzt nicht den Handstand oder Spagat, die machen auf jeden Fall Spass sind meist aber nur Hilfsmittel.

Ich habe für euch einfach mal ein paar Dinge zusammen getragen, die ich in den letzten Jahren verinnerlicht habe. Und es war dabei gar nicht so leicht bei nur 20 zu bleiben.
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20 Dinge, die ich in den letzten Jahren beim Yoga gelernt habe:

1. Liebe ist immer die richtige Antwort.
2. Alles beginnt und kommt zurück zur Selbstliebe.
3. Energy speaks louder than words - Nicht der oder diejenige, der am lautesten schreit, wird gehört.
4. Jeder noch so grosse und auf den ersten Blick furchterregende Weg beginnt mit einem ersten Schritt in die richtige Richtung.
4. Nicht jeder wird dich mögen, und du musst auch nicht jeden mögen.
5. Du kannst niemandem seine eigenen Erfahrungen vorwegnehmen, sie müssen selbst gemacht werden.
6. Wenn ich atmen kann, kann ich auch Yoga machen.
7. Jeder Tag ist anders. Jede Yogapractise auch.
8. Meine Gedanken erschaffen meine Realtität.
9. Anstatt gegeneinader ist es zusammen einfacher. Immer.
10. Create your own tribe - suche dir deine Freunden und Partner weise aus.
11. Es ist ok Fehler zu machen, auch zweimal, wenn du dir dessen bewusst bist. 
12. "Ich liebe Dich" und "Entschuldigung" sind kraftvolle, wichtige und viel zu selten benutzte Worte.
14. Das richtige Yogaoutfit macht dich nicht zu einem besseren Yogi oder Menschen.
15. Weniger ist meistens mehr.
16. Schwäche zu zeigen macht dich stark und authentisch.
17. Vertraue deiner Intuition. Von Anfang an.
18. Das Leben nimmt dich manchmal mit auf einen Weg, vertraue dem Leben.
19. Jedes Lebewesen hat sein eigenes Bewusstsein, unser menschliches Bewusstsein ist kein besseres und kein schlechteres.
20. Finde den Weg vom Kopf zum Herzen. Vertrau deinem Herzen!

Ich muss noch kurz hinzufügen, dass die Entscheidung meine Leidenschaft für Yoga weiterzugeben in jedem Fall die beste Entscheidung meines Lebens war und ich wirklich unfassbar dankbar bin. Und das ist nicht nur so dahin geschrieben, sondern ich meine es wirklich so.
Natürlich gibt es wie in jedem anderen Beruf Up's und Down's. Es gibt umwerfende Stunden und Retreats mit Menschen, die später deine Freunde und sogar so etwas wie deine Familie werden. Es gab und gibt aber auch Herausforderungen mit Menschen, Personen, Situationen und vor allem immer wieder mit mir selbst.
Trotzdem bin ich unendlich dankbar für diesen Weg.

Gibt es etwas, dass Yoga dich gelehrt hat?
Hinterlasse gerne einen Kommentar, ich freue mich sehr darauf ihn zu lesen.

love,
Nicole

 

Radiant Soul Retreat - a yogaweekend at the baltic sea

Nicole Dechow

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What a radiant time we had last weekend at the brandnew Beachmotel in Heiligenhafen. As the baltic seaside is just a 90 minute car drive from Hamburg's center and it is therefor ideal for a weekend get-away.

We started the retreat on friday evening with a long "Yin and Yang" yoga class to let go of the week and all the thoughts we brought with us for a perfect start into our weekend filled with yoga, meditation and time to re-treat to yourself. In total we had 4 yoga and 2 meditation classes over the whole weekend. 
Before and after our yoga classes Besserwasser had prepared a great Detox Water station for us in the yoga room. Their magnesium-infused water helped us a lot to recover our bodies and stay hydrated.

Besides yoga and time to to relax and reflect we really took some time to dive into the practices of Prathyahara (a term for withdrawing the senses inwards in yoga) and meditation. On Saturday we had a full afternoon of sun and enjoyed a few hours outside. 
We also got an extra healthy glow with our Q10 magic beauty shots full of Vitamin D3, B12, E and of course Q10. 

I am always amazed how just 3 or 7 days can bring so much positive change into the body and mind of the participants. And how much you can refill your batteries and leave so much more relaxed and focused. When I asked the group participants in beginning what their wishes were for the weekend most of them just wanted to have some time to themselves and find some peace and tranquility.
 

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Yoga retreats are a perfect get-away for everyone who wants to relax, renew and find some time for themselves while discovering magical places. 
Our next yoga retreat will be on my favorite island Ibiza from 26th May - 2nd June 2017. 
More about our IBIZA.YOGA.MAGIC Retreat here.

I hope to see you soon,
love,

Nicole.
 

Our retreat was kindly supported by Q 10 Magic and Besserwasser.

GIVE AWAY: YOGI DAYS -12th-14th May 2017 in Hamburg- come with me and win 2 special day- passes for saturday -

Nicole Dechow

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I am so happy to again be a part of the Yogidays 2017 in Hamburg.
The yogi days are an event with amazing yoga teachers, motivational speakers and others from Germany, organized by Claudia Uhrig, big-hearted yin yoga teacher and a longtime friend of mine.
 You can find the whole program and all other information over at  www.yogidays.de

 I  am teaching a "Radiant Soul Flow" class on Saturday at 12.30 pm in the beautiful 25 Hours Hotel in Hamburg Hafencity.
The class will be a signature Vinyasa Yoga Flow with Kundalini Elements that is all about connecting to your own radiance and finding balance within.

And the best is you can win 2 daypasses for saturday and come with me to this wonderful event.
I would like to have a tea and a talk with you about yoga, life and how you discovered yoga before we get on the mat together. 
Of course you can visit all other yoga workshops on Saturday.

'Radiant Soul Flow" Saturday, 13th May, 12.30 pm&nbsp;

'Radiant Soul Flow" Saturday, 13th May, 12.30 pm 

How to win:
Just leave a comment why you would like to come to the Yogidays. 
The winners will be choosen randomly on 14th February 2017 and announced here in the comments*
Good luck and I really can't wait to meet you there soon. 

Love always,
Nicole.


*There is no right of appeal or compensation or payout for the prize.
 

Ultimate Gift Guide for Yogis and Globetrotters

Nicole Dechow

Yogis and Globetrotter Gift Guide -picture taken at very yoga, hamburg-

Yogis and Globetrotter Gift Guide
-picture taken at very yoga, hamburg-

Christmas is around the corner and you are still looking for the perfect present for your yogi or globetrotter friend?
Here is a list of a few things that every yogi or globetrotter would love to have under the christmas tree, besides a handwritten letter and your full presence. In the last years I also tried to make it a habit to gift myself a present for christmas, fully packed in recycled paper and with lots of self love.

CHRISTMAS GIFTS FOR YOGIS:

 1.DREAMER Sweater  and GOOD VIBES Purse from Spiritual Gangster 
- seen at Very Yoga, Hamburg-

2. TEATOX, Thermo To Go Bottle
stylish glass bottle with bamboo lid -make and take your fresh tea everywhere with you.

3. THE GLOW, Book by Anita Bechloch
Naturkosmetik selber machen . A german Book with recipes to make your own cosmetics.
 

CHRISTMAS GIFTS FOR GLOBETROTTERS AND YOGIS

 


4. S'WELL Bottle in Marble
The ultimate bottle for hot and cold days, because it keeps your drinks hot or cold.
Totally in love with the design and super handy for traveling or yoga classes. 

5.INSTAX Mini 8
I just love to keep memories in pictures and here you can take them with you instantly. 
Classic and cool design at the same time.

6. Desire Map Planner, Danielle LaPorte 
I am working with the Desire Map for myself and I also get a lot of inspiration for my trainings and students since a few years now. I am still not sure if I should get the daily or weekly planner, but I guess it will be the daily.
I wil participate in Danielle's  New years program called "Goals with Soul 2017" - anybody else? Let me know and maybe we can do it together. 

7. 108 PRAYERS GODDESS MALA, Soul & Jewels
Intuition and Protection from the heart.
This Mala is my favorite these days. Amethyst and Rosequartz are both powerful stones. This special design with cut stones a tassel made of small stones is very special. All Malas and necklaces are designed by me,  (fair) handmade and blessed in India and can come with a personal coding to each Mala. 

8. Yoga Retreat
This is the ultimate gift- a yoga weekend or week - maybe with you together? Gifting time is a very special present. I am offering a weekend retreat to the baltic sea in March 2017 and a 1 week retreat to Ibiza. 

PS: don't forget to write a personal message to your present and gift from the hearts.

Wishing you smiling faces and happy hearts,
Nicole.

-Special thanks to Very Yoga, Hamburg for all the christmas inspiration-