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Yoga & Mindful Living
Nicole Dechow
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YOGA

Yoga Blog

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20 Dinge die ich in den letzten Jahren beim Yoga gelernt habe - german article-

Nicole Dechow

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Vor ein paar Wochen, während meines letzten Retreats stellte mir jemand die Frage, wie lange ich eigentlich schon Yoga unterrichte.
Ich überlegte kurz und stellte dann fest, dass es mittlerweile schon 10 Jahre sind. Und auch 17 Jahre in denen ich schon Yoga praktiziere.  
Das gab mir direkt den Anlass mal darüber nachzudenken, was ich alles gelernt und verinnerlicht habe. Und nein ich meine jetzt nicht den Handstand oder Spagat, die machen auf jeden Fall Spass sind meist aber nur Hilfsmittel.

Ich habe für euch einfach mal ein paar Dinge zusammen getragen, die ich in den letzten Jahren verinnerlicht habe. Und es war dabei gar nicht so leicht bei nur 20 zu bleiben.
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20 Dinge, die ich in den letzten Jahren beim Yoga gelernt habe:

1. Liebe ist immer die richtige Antwort.
2. Alles beginnt und kommt zurück zur Selbstliebe.
3. Energy speaks louder than words - Nicht der oder diejenige, der am lautesten schreit, wird gehört.
4. Jeder noch so grosse und auf den ersten Blick furchterregende Weg beginnt mit einem ersten Schritt in die richtige Richtung.
4. Nicht jeder wird dich mögen, und du musst auch nicht jeden mögen.
5. Du kannst niemandem seine eigenen Erfahrungen vorwegnehmen, sie müssen selbst gemacht werden.
6. Wenn ich atmen kann, kann ich auch Yoga machen.
7. Jeder Tag ist anders. Jede Yogapractise auch.
8. Meine Gedanken erschaffen meine Realtität.
9. Anstatt gegeneinader ist es zusammen einfacher. Immer.
10. Create your own tribe - suche dir deine Freunden und Partner weise aus.
11. Es ist ok Fehler zu machen, auch zweimal, wenn du dir dessen bewusst bist. 
12. "Ich liebe Dich" und "Entschuldigung" sind kraftvolle, wichtige und viel zu selten benutzte Worte.
14. Das richtige Yogaoutfit macht dich nicht zu einem besseren Yogi oder Menschen.
15. Weniger ist meistens mehr.
16. Schwäche zu zeigen macht dich stark und authentisch.
17. Vertraue deiner Intuition. Von Anfang an.
18. Das Leben nimmt dich manchmal mit auf einen Weg, vertraue dem Leben.
19. Jedes Lebewesen hat sein eigenes Bewusstsein, unser menschliches Bewusstsein ist kein besseres und kein schlechteres.
20. Finde den Weg vom Kopf zum Herzen. Vertrau deinem Herzen!

Ich muss noch kurz hinzufügen, dass die Entscheidung meine Leidenschaft für Yoga weiterzugeben in jedem Fall die beste Entscheidung meines Lebens war und ich wirklich unfassbar dankbar bin. Und das ist nicht nur so dahin geschrieben, sondern ich meine es wirklich so.
Natürlich gibt es wie in jedem anderen Beruf Up's und Down's. Es gibt umwerfende Stunden und Retreats mit Menschen, die später deine Freunde und sogar so etwas wie deine Familie werden. Es gab und gibt aber auch Herausforderungen mit Menschen, Personen, Situationen und vor allem immer wieder mit mir selbst.
Trotzdem bin ich unendlich dankbar für diesen Weg.

Gibt es etwas, dass Yoga dich gelehrt hat?
Hinterlasse gerne einen Kommentar, ich freue mich sehr darauf ihn zu lesen.

love,
Nicole

 

Radiant Soul Retreat - a yogaweekend at the baltic sea

Nicole Dechow

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What a radiant time we had last weekend at the brandnew Beachmotel in Heiligenhafen. As the baltic seaside is just a 90 minute car drive from Hamburg's center and it is therefor ideal for a weekend get-away.

We started the retreat on friday evening with a long "Yin and Yang" yoga class to let go of the week and all the thoughts we brought with us for a perfect start into our weekend filled with yoga, meditation and time to re-treat to yourself. In total we had 4 yoga and 2 meditation classes over the whole weekend. 
Before and after our yoga classes Besserwasser had prepared a great Detox Water station for us in the yoga room. Their magnesium-infused water helped us a lot to recover our bodies and stay hydrated.

Besides yoga and time to to relax and reflect we really took some time to dive into the practices of Prathyahara (a term for withdrawing the senses inwards in yoga) and meditation. On Saturday we had a full afternoon of sun and enjoyed a few hours outside. 
We also got an extra healthy glow with our Q10 magic beauty shots full of Vitamin D3, B12, E and of course Q10. 

I am always amazed how just 3 or 7 days can bring so much positive change into the body and mind of the participants. And how much you can refill your batteries and leave so much more relaxed and focused. When I asked the group participants in beginning what their wishes were for the weekend most of them just wanted to have some time to themselves and find some peace and tranquility.
 

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Yoga retreats are a perfect get-away for everyone who wants to relax, renew and find some time for themselves while discovering magical places. 
Our next yoga retreat will be on my favorite island Ibiza from 26th May - 2nd June 2017. 
More about our IBIZA.YOGA.MAGIC Retreat here.

I hope to see you soon,
love,

Nicole.
 

Our retreat was kindly supported by Q 10 Magic and Besserwasser.

Yoga and Nature

Nicole Dechow

Yoga means "union" - the union between you and everything. 
Connecting with nature is like connecting back with ourselves.
We need grounding to spread our wings, find balance and strength. 

"In every walk with nature one receives far more than he seeks." John Muir

 

Outfit by Sweaty Betty
Location: Innocentia Park, Hamburg, Germany